戒掉喝水壞習慣

水一燒開就喝
台灣的自來水都經過氯化消毒，
其中氯與水中殘留的有機物結合，會產生多種致癌化合物。

燒開水時，謹記以下步驟，能讓氯含量降至安全飲用水標準。
1.將自來水放置一會再燒
2. 水煮開時把壺蓋打開後等3分鐘再熄火

愛喝塑膠瓶裝水
塑膠瓶子在高溫環境中，材質所使用的聚酯瓶含有可能導致人體慢性中毒的物質，
因此，瓶裝水一定不能受熱或暴曬。
 
開水一滾再滾
現在越來越多人使用電熱水壺或快煮壺，容器內的開水沒喝完又重複燒開，
對身體健康會造成不好的影響，開水千萬別反覆加熱。



渴了再喝水
喝水不是為了解渴，而是參與人體的新陳代謝，
當你感到口渴的時候才喝水，
你的身體至少已經流失了1%的水分。
所以不管渴不渴都要及時補水。

以軟性飲料代水
每天可樂、果汁飲料不離手，用飲料代水就以為有補充水份。
飲料不但無法為身體補充水份，還會影響消化和吸收。

睡前不喝水
當人睡眠時，由於體內水分丟失，
血液黏稠度會變高。
臨睡前適當喝點水，可以降低健康風險。

此外，在秋冬季節，睡前喝點水可以滋潤呼吸道，
幫助人更好的入睡。